運動

「最近、何かモヤモヤする」「仕事や人間関係で、なんとなく疲れている」──そんな時こそ、運動が人生を整える最高の“リセットボタン”になります。■ 運動が人生を好転させるメカニズム運動を習慣化すると、脳内でセロトニンやドーパミンといった幸福ホル...

今日は私が身をもって感じた「運動習慣の力」についてお話しします。正直、以前の私は運動とは無縁。仕事と家の往復で、休日は疲れてゴロゴロ…。そんな生活を続けていたら、体力は落ち、集中力も下がり、仕事の成果も伸び悩んでいました。そんな自分を変えた...